第三文明社

書籍

人生100年時代! 今からできる健康長寿のためのからだづくり

添田百合子 著

自分のからだの状態を知って、適切なケアの方法を学ぶ──人生100年時代を元気に過ごすための知恵が満載! 豊富な看護師経験をもつ「療養生活看護学」の専門家が、「フレイル」「メタボ」「ロコモ」「認知症」などの正しい理解、自分でできる身体チェックの方法、「脳梗塞」「転倒」の予防、「人生会議」の提案など、さまざまな角度からアドバイスする。

人生100年時代! 今からできる健康長寿のためのからだづくり
書籍
定価:
1,320円(税込)
ISBN:
978-4-476-03416-5
体裁:
四六判ソフトカバー
ページ数:
160ページ
発刊日:
2023年9月21日
在庫状況:
在庫あり
電子書籍
参考価格:
990円(税込)
発売日:
2023年9月21日

【目次】

はじめに

第1章 人生100年時代がやってきた

 ◇人類の発展と寿命の推移
 ◇歴史上の人物から考える健康と寿命
 ◇よりよく生きようとする江戸中期の人たちの生活指針
 ◇100歳以上の高齢者は何人いるか?
 ◇男女国内最高齢者の状況
 ◇平成の100歳双子のアイドル きんさん、ぎんさん
 ◇100歳以上の高齢者の医学的特徴
 ◇高齢者のからだの変化
 ◇より若々しく、より健康に、長い時間を過ごすチャンスを手にしている
 ◇あなたは長寿であることを望みますか?
 ◇人生会議をしてみましょう
 ◇自分が人生の主人公であり続けるために

第2章 健康長寿を目指すうえでの課題

 ◇健康に関する各種の調査結果から
 ◇健康寿命を延ばしていくことが大切
 ◇フレイル──自立と要介護の中間の状態
 ◇フレイルに関わる健康問題
  ・サルコペニア
  ・ロコモティブシンドローム
  ・メタボリックシンドローム
  ・糖尿病
 ◇認知症

第3章 健康長寿を目指す日々のケア

 ◇日々のケアを実践するための5つのステップ
 ◇自分の生活を振り返り、言葉にしてみる
 ◇自分の身体状況を確認する
  ①指輪っかテスト(サルコペニアのチェック)
  ②イレブンチェック(食習慣やサルコペニアのチェック)
  ③ロコチェック
 ◇自分に合ったケアの方法を考える
 ◇医療機関に行く──医師に診てもらう
 ◇救急車の活用の方法
 ◇こころ・人とつながるケア

【人生100年時代! これからの私の計画】
あなたは何歳ですか? 何歳まで生きたいですか?

おわりに

参考文献一覧


【著者プロフィール】
添田百合子(そえだ・ゆりこ) 広島県生まれ。創価大学看護学部准教授。大阪警察病院付属看護専門学校卒業。1999年に創価大学通信教育部教育学部教育学科を卒業し、2002年、兵庫県立看護大学大学院看護学研究科博士前期課程修了(看護学修士)。1989年より大阪警察病院勤務。2004年に日本第1号の日本看護協会認定慢性疾患看護専門看護師となる。その後、大阪警察病院看護管理室看護師長、福岡県立大学看護学部講師、同大看護実践教育センター糖尿病看護認定看護師教育課程主任教員、大阪医科大学附属病院看護管理室看護師長などを歴任し、13年より現職。専門は療養生活看護学(慢性)で、糖尿病看護、フットケアに関する研究を行っている。